前言
《被讨厌的勇气》是我2019年看的书，我曾经多次整理self help类的书籍笔记。这本书我阅读后决定整理为“实践版”，前几天在笔记软件翻到，现在把它公开出来。不仅仅是作为一个读者对内容的喜爱，还希望有同样整理需求的人可以省下个人时间。愿我微不足道的努力为简体中文互联网的改变出一份力。 我时常对人生有很多疑问，无论是浮于日常生活之上的还是所有人生大事的，我都不知道。我又天然反感被灌输的理念，我一直在尝试寻找，尝试回答：
为什么依旧要发问没有答案的问题？
幸福是什么？物质的？精神的？独处的？社群的？
成功是什么？世俗的成功和个体成功能共存吗？如何成功？
我怎么把我有限的人生过得有价值？
我怎样面对无人理解的绝望和痛苦？
我怎样拥有独自面对人生的勇气？
我怎样面对不愿意接受过去的自己？
我怎样成为大人？我怎样度过余生？
我怎样找到自我价值并全情投入当下？
光这些自己的人生课题就令我困惑不已，更别提还有和他人关系的课题了。恋爱婚姻原生家庭，吵架和好回应期待。
如果你也有疑问，就往下阅读吧～
【为什么依旧要发问没有答案的问题】
意义在于寻找答案的过程，即便最终没能找到答案，但其能够使我们明白思考的路线以及如何进行思考（方向），所以不会朝着错误的方向去寻找答案了。（《被拒绝的勇气》005-006） 什么是：成功/幸福/幸福感 的定义与差异
幸福
- 是个人独创/个人化/独创属于质的范畴，不能模仿
- 任何挫折都可以成为获得幸福的机遇☞鸟儿飞翔必有空气阻力。
- 关乎存在，“就有”幸福
成功
- 是普遍的，属于量的范畴，可以模仿
- 关乎过程，“变得”成功，未成功非得完成各种事情
- 成功是幸福的手段
【与我】
怎样使得有限的人生过得有价值？
- 是什么：是=怎样幸福： Follow your heart，找到所独钟的家人/朋友/工作/爱好去生活。
- 幸福的人生不会空虚，他能给我们带来充实的意义。
怎样面对无人理解的绝望和痛苦
- 是什么：是没能集中思想，为未知的事情而不安。
- 怎么想：人终有一死，为何又一定得活着？没有答案也必须活下去。
- 怎么做： focus on正在做的事情上，人际交往/工作。
怎样让自己拥有直面人生的勇气
- 是什么：设想未知的将来感到不安
- 怎么想
- 别担心今天就想今天的事情即可
- 不要为将来的事情担忧
- 明天不能被设计，先关注脚下，再像观察北极星那样，也经常看一下理想。
怎样面对不愿意接受过去的自己
- 是什么：过去的事情没什么问题，只是以过去的罪恶感为由，阻碍着现在的自己。
- 怎么做：决心不再把别人当做手段，尽量自力更生。
- 怎么想：忘掉过去的生活，今后努力去谨慎朴实的生活。
- 外部因果律：将原本根本不存在因果关系的事情，解释成似乎存在着重大的因果关系
怎样成为大人并如何度过今后的人生？
成为大人的条件
- 对非得自己做决定不可的事情做决定
- 自己决定自己的价值：如果你觉得自己有价值就会爱自己，自信满满的人也会更爱自己。
怎样找到自我价值？
- 别人的评价≠你的自身价值
- 认清位置我们不是为别人而活，也并非处于共同体的中心。
- 获得帮助的同时也要力所能及帮助他人。
怎样活在当下
- 过去的已经不复存在。
- 并不是因为现在的工作才没能过上那样的生活，这一切取决于你当下如何看待工作这件事。
怎样面对束手无策的未来
- 珍惜时光
【与他人】
怎样面对被模仿
- 是什么：模仿别人的幸福，意味着深深的自卑
- 怎么想：幸福是属于质的东西，别人既不可能模仿，也不能够嫉妒
- 怎么做：去追求不能够模仿的质的幸福
怎样面对被人没有理由的欺负
抗衡这样的人没有意义，若是受到斥责而情绪低落，他就会有优越感，若是反抗，他就会变本加厉的来攻击你，若是屈服，那他优越感一定更强，认真工作避免再来指责，受不了就逃跑。
怎样面对被突然疏远
- 即使认为是自己的错也毫无意义。
- 不要主动的去当面进行解释和挽救。
怎样与朋友交往
想一想自己能为朋友做什么，尽力融入朋友中去。
怎样进行良好恋爱
- 良好沟通
- 觉得“自己不必在这个人面前特意装出好的表现给他看”
- 异地恋不要让分别前30分钟郁郁寡欢。不要在时间越来越近时谈及下次究竟什么时候再见面
- 实际上结了婚也会产生问题，如果间隙产生问题是两个人也能齐心协力解决问题，那么就可以结婚。
怎样面对他人期待
不必回应他人期待 人的价值不能够用生产效率来衡量。 建立社会支持网络，世界上没有完人，世上有很多人和我有着一样的烦恼
怎样与家人商量
- 不再一开始下定结论
- 不可谈及私人领域行事方式
- 商量的时候不要责怪对方
- 商量不是一次性的也可以多次
- 不能自我肯定，同父母的关系没有任何关联。
怎样才能展现自己的价值
- 时常向外展现幸福，如开心，礼貌，热情宽容等等。
- 幸福不是外在表现的东西
